| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
zbyszek
Dołączył: 04 Gru 2005
Posty: 328
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: krakow
|
 Wysłany: Czw 10:53, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Dobrze ze jest jeszcze troche gosci ze starej ekipy  !! Prezes milczy ,Janusz nie bedzie jezdzil Lechu siedzi w niemczech ....Pit jest malo aktywny zostaje ja i Tomek!!!Czekamy na snieg !!
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
pit
Dołączył: 06 Gru 2005
Posty: 483
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Czw 15:12, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
Zagadaj do ChuckaNorrisa lepiej! On bedzie na bank jezdzil jak mu termin spasi..
|
|
| Powrót do góry |
|
|
furman
Dołączył: 06 Gru 2005
Posty: 169
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Czw 22:49, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Mam nadzieję Zbyszku że nie mówisz o nieobecnych z wyrzutem.
Wierz mi , niektórzy mają bardzo mało czasu na rower.
Czego ja jestem dowodem.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zbyszek
Dołączył: 04 Gru 2005
Posty: 328
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: krakow
|
| Wysłany: Czw 23:24, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
Oczywiscie ze zartuje !!wiem ze nie zawsze mamy czas na rower !!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MiśQ
Dołączył: 07 Gru 2005
Posty: 260
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Pią 3:23, 08 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
tak sobie pomyślałem, że w niedzielę mógł bym jechać, nawet rozmawiałem z Adwersarzem i Kasią - Oni też byli by chętni, ale jak nie będzie padać deszcz 
jeśli chodzi o mnie, to nie chce mi się jeździć na biku jak jest tak zimno jak teraz bywa, czasu mało i w ogóle 1000 wymówek
dzisiaj naszła mnie ochota posiadania trenażera, że niby mógłbym sobie kondychę robić przez zimę, ale jak przemyślałem ile trzeba poświęcić na to czasu, to trochę mi zapał przeszedł... no i druga sprawa to cena takiego "cacka"
jeśli chodzi o Was, to oczywiście będę Was duchowo wpierać 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tom
Administrator
Dołączył: 12 Mar 2006
Posty: 265
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Pią 8:39, 08 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
No ja, też nie mam zbyt dużo czasu ale jak mogę to choć na godzinę wyskocze.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zbyszek
Dołączył: 04 Gru 2005
Posty: 328
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: krakow
|
| Wysłany: Pią 12:12, 08 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
tomek to dzisiaj !!!18,30??
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tom
Administrator
Dołączył: 12 Mar 2006
Posty: 265
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Sob 0:00, 09 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
No i odbyło się, fajnie tylko bety miałem do prania bo się wywaliłem..
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zbyszek
Dołączył: 04 Gru 2005
Posty: 328
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: krakow
|
| Wysłany: Sob 8:51, 09 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Nie przejmuj sie tomek wazne ze nic sie nie stalo !!jeszcze nie raz czlowiek bedzie lezal .Ladna trasa zrobilismy wczoraj ,lasek troche szosy nawet lekki szuter byl.
Dobrze ze mamy nowego kolega widac ze gosc jezdzi i nie marudzi .
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MiśQ
Dołączył: 07 Gru 2005
Posty: 260
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Sob 23:42, 09 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
no ładnie Panowie... tylko nie wywracajcie się zbyt często...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
pit
Dołączył: 06 Gru 2005
Posty: 483
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Nie 19:31, 10 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
No to Zbyszku tak jak pisałem na gg pisze się na (k)NightRidera 2 razy w tygodniu np we wtorki i piątki, ale bez dokręcania tak na 70% Hr max. Trzeba połączyć przyjemne z pożytecznym. Pojeździć po lasku i przy okazji zrzucić trochę kilogramów..
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MiśQ
Dołączył: 07 Gru 2005
Posty: 260
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Pon 2:21, 11 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
jeśli chcecie zrzucić kilogramy to:
HZ (Health-Zone)
Trenowanie dla zdrowia w 55-70% maksymalnego pulsu
Ta strefa nazywana jest również „strefą spalania tłuszczu”. Tu dokonuje się aerobowa przemiana materii, tzn. tłuszcze i węglowodany w mięśniach zostają spalone, ewentualnie przekształcone w energię.
z resztą Pit, Ty to wiesz, tylko trenuj z głową, bo głowa jedzie
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tom
Administrator
Dołączył: 12 Mar 2006
Posty: 265
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Wto 8:39, 12 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
Wczoraj byłem na ściance w Fortecy. Nie miałem "pary" więc korzystałem z uprzejmości obecnych "zielonych": Żaby, Kaśki. Pita i MiśQa. No moja technika i siła znikła gdzieś przez te sześć czy osiem lat braku kontaktu ze ścianą. .
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zbyszek
Dołączył: 04 Gru 2005
Posty: 328
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: krakow
|
| Wysłany: Wto 10:22, 12 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
|
Dzisiaj jade do lasku pogoda jakby troche zimowa zobcze jak to wyglada w lesie .Rower juz naprawilem .Jedziesz Tomek?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MiśQ
Dołączył: 07 Gru 2005
Posty: 260
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Wto 17:47, 12 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
spoko, spoko Tomek, dobrze dawałeś radę - byle do góry !!
to raczej ja byłem słaby i nie bardzo mi wychodzi wychodzenie... natomiast Kasia to prawdziwy "rzeźnik ściankowy", 4 razy w górę i w dół bez dotykania matki ziemi na ściance pochylonej do przodu, szacun dla Kasi
|
|
| Powrót do góry |
|
|
